La importancia de mantenernos hidratados
La importancia de mantenernos hidratados
Mantenernos correctamente hidratados es uno de los pilares fundamentales para preservar la salud, el rendimiento físico y el equilibrio emocional. El cuerpo humano es un sistema biológico complejo que depende del agua para realizar casi todas sus funciones vitales. El agua impulsa cada latido, cada pensamiento y cada movimiento. Cuando eliges una hidratación de calidad, estas eligiendo mas salud, mas energía y mas vida. FRUTANADA, la limonada casera con 90% de fruta natural y agua te puede ayudar con este reto. Sin embargo, muchas personas no son conscientes de cuánta agua necesitan realmente ni de cómo la calidad del líquido que consumen puede afectar su bienestar.
El cuerpo humano y su relación con el agua
El agua constituye entre el 60% y 75% del peso corporal, dependiendo de la edad, el sexo y la masa muscular. Por ejemplo:
- Bebés y niños: hasta un 75% de su cuerpo es agua.
- Adultos: entre un 55% y 65%.
- Personas mayores: puede descender al 50%, lo que explica por qué tienen mayor riesgo de deshidratación.
El agua se encuentra en todas las células, tejidos, órganos y fluidos corporales, incluyendo la sangre, el cerebro y los músculos. Sin una adecuada hidratación, la capacidad del cuerpo para funcionar correctamente se ve comprometida. ¿Cuánta agua necesitamos diariamente? Depende de varios factores y sus combinaciones:
- Peso corporal
- Edad
- Nivel de actividad física
- Tipo de alimentación
- Temperatura y humedad del ambiente
Las recomendaciones generales sugieren una fórmula orientativa según peso corporal: 35 ml x kg de peso. Ejemplo: una persona de 70 kg debe consumir aproximadamente 2,45 litros al día.
Las moléculas de agua: más que un líquido
El agua (H₂O) está formada por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno. Sus moléculas tienen una estructura polar que les permite unirse entre sí y generar redes de comunicación molecular.
Diversos científicos han estudiado la capacidad del agua para retener información y memorias vibracionales, lo que explicaría cómo su estructura puede cambiar según el entorno, la temperatura, el sonido o la energía a la que está expuesta. Investigadores como el Dr. Masaru Emoto observaron que los cristales de agua pueden tomar formas armónicas o caóticas dependiendo del tipo de estímulo recibido, como la música, palabras, material en el que está puesta, intenciones y vibraciones, etc. Esto nos invita a comprender que no toda el agua es igual, y que su calidad estructural puede influir en nuestro organismo a nivel celular.
¿Cómo perdemos líquidos? ¿Qué son en realidad las consecuencias de la deshidratación?
El cuerpo pierde agua continuamente a través de:
- Respiración
- Sudoración
- Orina y heces
- Procesos metabólicos
Incluso en reposo, una persona adulta puede perder entre 1,5 a 2 litros al día. Cuando realizamos actividad física, estamos en clima caluroso o sufrimos fiebre, vómitos o diarrea, esta pérdida puede duplicarse.
Que son en realidad las consecuencias de la deshidratación:
- Fatiga y falta de concentración
- Dolor de cabeza
- Piel seca
- Disminución del rendimiento físico
- Mareos y calambres
- A largo plazo: problemas renales, digestivos y circulatorios
Beneficios de mantenerse bien hidratado.
- Aumenta la energía y la concentración
- Mejora la digestión y la salud intestinal
- Favorece la desintoxicación del cuerpo
- Regula la temperatura corporal
- Protege riñones, articulaciones y músculos
- Apoya el sistema inmunológico
- Contribuye al equilibrio emocional y mental
- Aumenta la elasticidad de la piel y previene el envejecimiento prematuro
Con el respecto de la hidratación es muy importante a destacar las diferencias entre agua o bebidas industriales. No todos los líquidos hidratan de forma real. Algunas bebidas pueden incluso deshidratar o afectar el equilibrio del cuerpo. Comparativa de bebidas comunes:
Agua pura, estructurada – hidratación celular profunda
Agua en mezcla con 100% jugos de fruta – hidratación profunda, aporta vitaminas contiene azucares diluidos
Jugos naturales – aportan vitaminas, pero contienen azucares
Bebidas deportivas – recuperación rápida, pero con sodio y aditivos artificiales, azúcar artificial
Bebidas energéticas– pueden deshidratar, y sobre estimular
Refrescos y zumos artificiales – azúcar, colorantes, químicos artificiales
Hidratarse no es solo una necesidad básica, es una forma de mantener la vida en su máxima expresión. Nuestro cuerpo está diseñado para funcionar en armonía con el agua, una sustancia que no solo nos hidrata, sino que puede transmitir energía, información y bienestar a nivel molecular. Elegir agua y aumentar su consumo incorporándola en las limonadas de FRUTANADA , puede marcar la diferencia en nuestra vitalidad diaria y en nuestra salud a largo plazo. Elige FRUTANADA, Elige agua. Elige vida.
¿Qué es HPP? La tecnología de Alta Presión Hidrostática en Frío
¿Qué es HPP? La tecnología de Alta Presión Hidrostática en Frío
Cuáles son los Beneficios de las Bebidas Elaboradas con HPP
En el dinámico mundo de la nutrición moderna, las bebidas naturales y funcionales ganan cada vez más terreno. Sin embargo, el reto es conservarlas frescas, seguras y sin aditivos. Aquí entra la tecnología HPP (High Pressure Processing) o Alta Presión Hidrostática en Frío, una innovación que está transformando la forma en que consumimos productos frescos. Pero ¿qué la hace tan especial?
Para los que no están familiarizados con las especificaciones de HPP, les dejamos aquí un poco de información:
- La HPP es una tecnología no térmica de conservación que utiliza presión extremadamente alta (entre 4000 y 6000 bares / 400-600 MPa) para inactivar microorganismos patógenos y enzimas sin necesidad de aplicar calor
- Este proceso se realiza colocando los envases sellados en una cámara que se llena con agua a temperatura ambiente. Luego se aplica presión de forma uniforme e isostática, lo que garantiza que el producto conserve su estructura molecular, sabor, color y nutrientes
- Dato técnico: A diferencia de la pasteurización convencional (temperaturas de 70–90°C), la HPP no rompe enlaces moleculares sensibles al calor como la vitamina C, los polifenoles o los compuestos enzimáticos.
Principales beneficios de las bebidas HPP
- Máxima conservación de nutrientes: A diferencia de la pasteurización térmica, la HPP no somete los ingredientes a altas temperaturas, por lo que las vitaminas, enzimas y antioxidantes naturales se mantienen intactos. Esto es ideal para jugos prensados en frío, smoothies naturales o shots funcionales
- Sabor fresco y auténtico: Al no alterarse con el calor, los sabores permanecen más cercanos a los del producto recién exprimido o preparado, conservando su perfil sensorial original. Esto se traduce en una experiencia más natural y agradable para el consumidor
- Mayor seguridad alimentaria: La alta presión destruye eficazmente bacterias como Listeria, Salmonella y E. Coli, sin afectar la calidad del producto. Esto convierte a las bebidas HPP en una opción segura y confiable, especialmente en productos sin conservantes
- Vida útil extendida sin aditivos: Gracias a la inactivación microbiana, las bebidas tratadas con HPP pueden tener una vida útil significativamente mayor en refrigeración (hasta 30-60 días), sin necesidad de conservantes artificiales
- Compatible con productos 100% naturales: La tecnología HPP respeta la integridad del producto. Es ideal para marcas que apuestan por fórmulas limpias, orgánicas o de etiqueta limpia, sin comprometer frescura ni seguridad
- Integridad sensorial: Evita el “sabor cocido” típico de productos pasteurizados térmicamente
- Apto para envases reciclables y sostenibles: Compatible con envases PET, RPET, botellas compostables o bolsas reciclables (con materiales aprobados para HPP
- Cumple normativas internacionales: Avalado por organismos como la FDA (EE.UU.), EFSA (UE) y otras entidades de inocuidad alimentaria
Ventajas Comerciales para tu Marca
- Etiqueta limpia (“clean label”): Los consumidores actuales valoran productos sin conservantes, sin azúcar añadida, sin pasteurización térmica. HPP permite destacar estos beneficios sin comprometer la seguridad
- Conecta con un consumidor consciente: La tecnología HPP respeta los ingredientes tal como la naturaleza los creó. Comunica valores de transparencia, frescura y salud, claves para el consumidor actual
- Optimiza logística y reduce pérdidas: Vida útil extendida sin aditivos ni cadena ultracongelada. Menor merma por vencimientos tempranos que permite distribución en puntos de venta naturales, gourmet o conveniencia sin alterar la fórmula
En el final todo apunta que la tecnología HPP es una frescura Inteligente con tecnología de Vanguardia. Opción moderna y consciente que responde a la demanda del consumidor ofreciendo un equilibrio perfecto entre nutrición, sabor y seguridad, con el respaldo de una tecnología respetuosa con los ingredientes.
En este sentido el HPP no es solo un proceso de conservación, es una herramienta poderosa para transformar tu bebida en una experiencia fresca, honesta y segura. Desde jugos y smoothies hasta shots funcionales, esta tecnología permite ofrecer al consumidor lo mejor de la naturaleza, con la confianza de la ciencia.
El Cansancio de Primavera – combátelo con una Limonada Fresca
El Cansancio de Primavera – combátelo con una Limonada Fresca
Una guía de tu salud y cuidado personal
La llegada de la primavera casi siempre marca un periodo de aumento del cansancio que muchas personas experimentan. Con esto aparece de repente la fatiga, bajan los niveles de energía y el estado de ánimo desaparece. Todo esto está directamente relacionado con los cambios de temperatura, el aumento de la actividad y la transición de estaciones. Afortunadamente, existe una solución natural que te puede ayudar a combatir este agotamiento: FRUTANADA una limonada fresca y natural 🌱
De FRUTANADA te contaremos cuáles pueden ser los beneficios de consumir una limonada para tu salud. La manera más simple para decirlo es que la limonada casera, preparada con frutas naturales, es una excelente aliada que aportará mejoras para tu salud básica y tu vitalidad. Sus beneficios incluyen:
- Hidratación Eficiente
Nuestros cuerpos dependen excesivamente de la cantidad de agua que consumimos – tanto para el buen funcionamiento del cuerpo, tal y para la salud mental. Es fácil para una bebida como FRUTANADA a ofrecer una manera deliciosa de hidratarte. Cuando la temperatura aumenta, durante la primavera surgen posibilidades de deshidratación si no se consumen suficientes líquidos. La combinación de agua y jugo de limón o cítricos no solo ayuda con la sed, sino que también reduce o repone los electrolitos perdidos.
- Aporte de Vitaminas y Minerales
Las frutas en su naturaleza contienen vitaminas y antioxidantes que son esenciales para fortalecer el sistema inmunológico. Frutas como el pomelo, o la piña, la sandía están cargadas de vitaminas C, A, B6, además de aportar fibra natural esencial para el correcto funcionamiento del estómago. También aportan potasio, calcio y magnesio, minerales básicos para mantener el cuerpo en equilibrio.
- Mejora del Estado de Ánimo
El cansancio primaveral puede provocar cambios en el estado de ánimo, mareos, perdida de apetito, que reflecta naturalmente en sensación de agotamiento mental. La vitamina C los antioxidantes presentes en la limonada contribuyen a la producción de serotonina, la “hormona de la felicidad”, ayudando a reducir el estrés y la fatiga emocional. La vitamina A que por ejemplo tiene la fruta del Dragon es súper importante para la visión, pero también aporta el balance del sistema inmunológico.
- Aumento de Energía Natural
En el mercado como tal están de moda las bebidas energéticas con un contenido muy alto de azúcar y cafeína. La energía que ellos aportan es de picos cortos seguidos de caídas bruscas. A diferencia la limonada de nuestra marca Frutanada ofrece una fuente de energía más estable gracias al azúcar natural de las frutas que da in impulso inmediato, mientras que la combinación de vitaminas y minerales ayuda a mantener el cuerpo activo durante más tiempo.
- Refrescante y Revitalizante en Días Largos
Para quienes trabajan jornadas intensas sin mucho descanso, la limonada es una opción perfecta para refrescarse y mantenerse alerto/a. El agua es esencial para que el cuerpo mantenga su estado físico normal y que el ánimo sigue durante el día. Aquí te dejamos una receta sencilla y deliciosa, si quieres disfrutar de los beneficios de una limonada casera:
Ingredientes:
- 1 litro de Frutanada sabor Fruta de Pasión
- 1 litro de agua fría
- Hielo picado
- Hojas de menta o rodajas de limón para un efecto refrescante
Preparación:
- Añade una porción de Frutanada sabor Fruta de Pasión en una jarra grande.
- Agrega el agua fría con o sin gas, y mezcla bien.
- Añade hojas de menta o rodajas de limón para un toque extra de frescura.
- Sirve con hielo y disfruta.
Beber Frutanada no es solo para los días calurosos de verano. Las aplicaciones diversas son muchas más que limonada fresca. Su consistencia permite que se utiliza en la preparación de cocteles, helados, granizados, y purés. Gracias a su aporte de vitaminas y minerales, esta bebida natural ayuda a recuperar la energía de manera saludable. Así que la próxima vez que sientas sed para una limonada o quieres preparar un cóctel único hazlo con Frutanada.
La Fruta de Dragón y todos sus beneficios saludables
La fruta de dragón, también conocida como pitahaya, es una fruta exótica que ofrece una variedad de nutrientes y antioxidantes beneficiosos para la salud.
Te animamos a explorar los numerosos beneficios de la fruta de dragón y por qué deberías considerar incluirla en tu dieta regularmente.
Los Beneficios de los Zumos Naturales: Nutrición Refrescante para una Vida Saludable
Los zumos naturales han sido apreciados durante siglos por su sabor delicioso y sus numerosos beneficios para la salud. Estas bebidas refrescantes, elaboradas a partir de frutas y verduras frescas, ofrecen una variedad de nutrientes esenciales que pueden contribuir a una dieta equilibrada y a un estilo de vida saludable. En este artículo, exploraremos los beneficios de los zumos naturales y por qué deberían formar parte de tu rutina diaria.
La diferencia entre los zumos exprimidos y los zumos prensados en frío
Los zumos son una parte importante de muchas dietas, ya que proporcionan una rápida dosis de vitaminas y minerales. Sin embargo, no todos los zumos son iguales. Dos métodos comunes de extracción de zumo son el exprimido y el prensado en frío, y aunque ambos producen bebidas deliciosas y nutritivas, existen diferencias significativas entre ellos.
